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第五十六章 健身动作（第1页）

“深蹲针对的是全身肌肉，它能够练到小腿、大腿、膝关节，腰部，以及手臂和胸部的肌肉，老实说，我喜欢深蹲。”柳婷婷一边说着话，一边走到了一个杠铃前。

哇哦，你喜欢深蹲吗？那我喜欢看你深蹲，嘿嘿。

我下大喜，不过还是假装一脸茫然：“那怎么练呢？”

“林哥，我先几个示范动作。”柳婷婷说着话，她忙拿起一个杠铃，不过这个杠铃看的出来分量很轻，显然是专门示范用的。

“嗯。”我忙点头答应。

只见柳婷婷把杠铃托在胸前，这横杆刚好顶在事业线上，那浑圆受到压迫，令得我有些心跳加速，不过这还不是最关键的，最关键的是因为柳婷婷穿着紧身的健美裤，我居然看到了骆驼趾，这一发现让我都感觉浑身有些热。

我擦，美翻有没有，简直醉了。

“蹲下去的时候要慢，起来的时候也要慢，膝盖和大腿保持水平面，胸要挺！”柳婷婷一边说着，一边示范，而我也是木然的点头，并且持续观察。

看着这么认真的柳婷婷，我虽然看到了她的美丽，不过基本的要领也是记了下来。

“基本上就是这样，你练习一下。”柳婷婷笑看着我，将杠铃放在了地面上。

“好的。”我淡笑点头，并且弯腰，将杠铃举了起来，差不多到了胸口的位置。

“分量比较轻，你就试试动作。”柳婷婷开口道。

这一边训练，我一边听着柳婷婷的解释，对于深蹲的这个动作也是慢慢的了解，不得不说这的确是非常好的健身方法，随着时间的推移，我开始加了点重量。

差不多十几分钟后，柳婷婷又带我了解其他的一些健身器材。

其实说穿了，柳婷婷还是按部就班的在带我健身，一开始的慢跑只是热身，而后面开始增加一些训练，而当我练习哑铃触发手臂肌肉，要开始累的时候，柳婷婷就安排我坐上动感单车。

差不多到了中午十二点的时候，我和柳婷婷终于停了下来，而因为出汗的缘故，现在柳婷婷更是汗流浃背，事业线都湿透了。

“林哥，你感觉怎么样，这就是请私教和没有私教的区别哦，普通会员是自己练。”柳婷婷拿起毛巾擦了擦汗。

“嗯，请你多少钱，要不我直接给你。”我淡笑开口。

“这就见外了，你毕竟帮过我，今天免费。”柳婷婷笑道。

“这样呀，那我天天来，不是天天免费？”我打趣一句。

“那、那不行，还是要收费的。”柳婷婷顿时嘟了嘟嘴。

“行了，这里应该有洗澡的地方吧，我肚子也有点饿了？”我想了想，接着说道。

因为知道今天是来健身，我的确带了换洗的衣服，毕竟这健身也差不多了，这洗个澡吃个饭，我就打算离开。

“那边有男浴室的，对了林哥，洗完澡你在外面的港式茶餐厅等我，我们一起吃饭。”柳婷婷说到最后，我有些惊讶起来。

哎呦喂，还要请我吃饭呀，这倒是不错，这柳婷婷不仅身材好，而且刚刚接触下来，人也不错，这请我吃饭看来我必须要答应下来。

“行，待会见！”我点头。

很快，我拿着换洗的衣服就来到了更衣室，这健身一上午的确出了一身汗，看来的确是要冲洗一把了。

整个浴室内倒是有几个男教练，不过他们一边洗澡，一边在聊着天。