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第27章 动态视力臂力提升(第2页)

……

【跑步:运用标准的跑步姿势,420分钟内跑步四十公里,体力提升,灵敏度提升,腿部力量提升!】

……

【臂力:25公斤哑铃,一天32组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔1分钟,十天后臂力提升,手臂肌肉密度提升】

【接球:全神贯注,接球十万次,眼力提升!精准度提升!网球轨掌控!右臂力量提升!反应速度提升……】

看了看,好像都不是短时间能完成的,宫下凛把准备好的养生老山参取了出来。

……

“说……还是不说……”

“不说是不是不太好,听说那种事情对身体的伤害蛮大的……小凛年纪还太小,才12岁……正是快速发育的时候……”

房间内,三木手上拿着一本书,无聊的趴在床上慢慢翻着。

有些心慌慌意乱乱。

昨天那件事……她终于知道宫下为什么要买那么多补品了。但以她的身份去劝说,实在是有些难为情。毕竟,她的身份……不太合适。

“还是去看一看吧……如果真的……那就再劝劝,至少不能现在就……”

三木红着脸,把书籍收起来,随后就出了门。

走到宫下凛房间外敲了敲,没什么反应,随后三木就去了健身室。

健身室依旧锁着,不过她在门外就再次听到了喘息声。

“这是在……”

三木心里突然出现一副画面,随后身体有些不自在。

不会……吧。

大概等了十几分钟,门里的喘息声依旧存在,三木的内心有些震撼。

这么持久的吗?!

小凛这么年轻就已经!

又过了二十分钟,三木优希脸色一片空白,连自己干嘛来的都忘了。

随后感觉身体有些不舒服,连忙跑下了楼。

……

【臂力:25公斤哑铃,一天64组,每组动作24次,一分钟内完成,每组间隔半分钟,三天后臂力提升,手臂肌肉密度提升】

……

【臂力:25公斤哑铃,一天4组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔1分钟,完成臂力提升,手臂肌肉密度提升】

宫下凛双手抓着两个哑铃,不断的举动着。

他的右臂力量比左臂强大,提升要更艰难一些,左臂提升起来要更方便。

很快……

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