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第178章 嫌弃的忍足千岁闭锁心扉(第2页)

忍足一脸嫌弃的看了纳豆一眼。

“我也不需要,向日学长还是自己吃吧。”宫下吃了一口蓝鳍金枪鱼,又吃了一口蓝龙虾,笑着摇头。

其实纳豆还是挺补的,不仅可以升高高密度脂蛋白,增强身体免疫力,甚至还可以提升记忆力,促进新陈代谢。

不过有肉吃,宫下更喜欢吃肉。

一盘神户牛肉吃完了,宫下又盯上了慈郎面前的澳洲羊肉。

……

半个小时后……

十几个人捂着肚子,终于用完了这场比较“华丽”的午餐。

“我先去消化一下。”

宫下看了一眼正在休息的众人,随后笑着走到了别墅的院子里。

随后伸手打了一套拳。

……

【五禽戏(熊):一日三十练,六十天后身强体壮……体力提升!免疫力提升!身体素质提升!恢复力提升!】

……

【五禽戏(虎):一日四十练,五十八天后腰实臂沉……身体力量提升!腰腹力量提升!爆发力提升!】

……

【五禽戏(鸟):一日二十练,四十天后……腿部力量提升!速度提升!身体平衡力提升!】

……

【五禽戏(鹿):一日十练,三百天后凝神守中……精神力提升!专注度提升!】

……

【五禽戏(猿):一日四十练,七十二天后顺气凝华,气定神闲。气感六重!】

……

“不枉我吃了那么多大补的食材,强啊,效果还是有一些的,不过想要短时间提升,还是太难了……”宫下微微一叹。

目前他的基础提升,五禽戏效果也不是很大了。

尤其是精神。

下一次有所提升,如果按时训练,估计还要一年时间。

其他的像气,速度,力量等等,或许一两个月就能提升,不过也需要充足的养生,以后人参枸杞什么的,就需要常备了。

“想我不到十三岁,保温杯里就开始泡枸杞……”

做完了几十遍五禽戏,宫下回房休息了一下。

随后等到下午两点,众人又来到了山上的网球场,开始了最后的几场比赛。

……

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