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第4堂学会控制情绪（第2页）

据说，情绪化被称为是女人的第四性征。“晴时多云偶阵雨”据说就是专为形容女人的情绪化而发明。因为相对于男性而言，女人更容易“闹情绪”。这里有个故事，很令人回味。

一个女人走进邮局，要了一张电报纸，写完后扔了。又要第二张，写完后又扔了。第三张写好后，她递给报务员，并嘱咐尽快发出。女人走后，报务员对这三份电报发生了兴趣。第一份上写着：一切都结束了，再也不想见到你。第二份上写着：别再打电话，休想再见到我。第三份的内容是：乘最近的一班火车速来，我等你。如果前两封电报发出去，一切都结束了。可发岀去的是第三封，终点又成了起点。丘吉尔说：世上有两件事最难对付，一是倒向这边的墙，一是倒向另一边的女人。假如女人真的倒向了另一边，干脆放手就是了。可有时候，她们摇摆不定。她说恨你时，也许心里已经有孑你；她说不恨你时，也许已经不把你放在心上了。你没法把她的话当真。因为反复无常，跟她们打交道得凭运气。

在这个世界上，女人的情绪是早已被社会默认为是理所当然的事情。每个女人在生活中都会碰到这样的问题。

生活中，女人扮演着多重角色，女儿、妻子、母亲、员工等。女人处在复杂多变的环境中，会受到各种因素对情绪的影响。心理学家说，情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反映，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。喜怒哀乐是人之常情，女人想让自己的生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，但情绪化表现太强，情绪波动太大，受情绪的愚弄，被情绪牵着走，让情绪主导自己的内心和生活，却是不可取的。

那么，为什么女人容易情绪化呢？

首先，是女人对外界的刺激反应敏感，甚至加入自己的想象。比如：听到别人说自己的不好，立即认为自己交错了朋友，而自责自怨，十分生气；如果发现丈夫对某女士热情，便会怀疑两人可能有染，因而妒意十足。

其次，女人容易受外界环境和气氛的影响，因为她们推理常常不是依据逻辑，而是根据感觉。比如，几个女人一起逛商店，会经过一阵嘻哈闹笑，而莫名其妙地产生购物欲望。

第三，女人的喜怒哀乐的表达比男人更具夸张的戏剧化色彩，反应常表现为爆发型的，内心觉得再也无法忍受时，便要求发泄。连锁的心理反应就会转为情绪化的行动，而且，女人还会陷入自己的感情陷阱而不能自拔。

生活中，大多数女人都有过受累于情绪化的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，有些女人频频抱怨生活对自己不公平，用情绪化来表达内心的感受，这样做的结果只能是越来越槽。

情绪化的女人在男人看来无知且肤浅，甚至缺乏教养，这样的女人连自己的生活都很难料理好，更不用谈如何去做好工作和照顾家庭了。而善于控制情绪是女人有涵养的表现。女人应将喜怒哀乐埋在心里，不要轻易流露自己的情绪。女人在生活和工作中会碰见种种不如意：工作上遭遇性别歧视，生活中也可能受限于传统的“女人是男人的附庸”思想，爱情不如意，婚姻不和谐，种种不完满都会让女人心情郁闷。然而，我们也能看到生活中同样有很多不乏幸福和风光的女人。心理学家告诉我们，女人之所以有的不幸，有的幸福，一个很关键的因素便是看她们是否能够掌控自己的情绪。因此，女人要想收获一生的快乐和幸福，就要甩掉“情绪化”这个代名词。

在生活和工作中，碰到问题时，在女人大脑里闪现的第一个念头

就是她们对这件事情的一个情绪反应。这一闪念往往都会比较冲动，

也最容易造成误会的产生。在情绪处于失控边缘时，只要女人稍微让自己冷静一下，不要在自己情绪激动时做出决定，并用“尽管……但是……”来开导自己。

另外，人是一种很容易接受心理暗示的高级动物，女人可以通过心理暗示告诉自己，在遇到事的时候一定要冷静，而就在这转念一想的同时，也许就会设身处地地站在对方的角度，并会为对方寻找一个可能的理由，及时地和对方做一个换位思考，这时，女人也就会有一个理性的判断，对不良情绪就适时地做了一个很好的疏导和化解，同时也就避免了很多不愉快的事情发生。

哭完挤个微笑给自己

英国作家萨克雷曾说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”我们用什么样的心情看待世界，世界就会给你什么样的心情。如果你每天以抱怨度日，那么你也必定会为此遭受日夜折磨，抱怨越多烦心的事情也就会越多；反之，如果你以心怀感激之情看待这个世界，那么你将收获的必定是感恩的爱意与幸福。

每一个人都不能保证自己不失恋，但失恋并不像一些人想象的那样可怕。其实，失恋就像一场感冒，无论治疗与否，半个月都会痊愈。如果你想因为失恋痛哭，那么就请你大声地哭出来。哭完洗完脸，拍拍自己的脸，挤出一个微笑给自己看。爱情是从一个微笑开始，相恋就是微笑的延伸，当爱情结束，我们也应该再一次把微笑送给他，对他微笑着道一声：珍重！珍重！愿你的人生越来越幸福！

一个人总是要长大的，长大就会有烦恼、痛苦、伤心、遗憾，这

是必经的历程，每个人都会有沮丧的时候，但沮丧并不是不可克服的。要拿出勇气改变自己的生活态度，找出引发沮丧的原因并努力设法改变现状，我们不能只留在过去而拒绝将来。当一个人执意不肯面对“失去”这个事实时，“失去”就会化成一种极刑；如果正在体验“失去”的人没有能力用“艺术”的方式来化解或宣泄，就只能等着自己被那失去的痛苦所折磨。

曾看过这样一篇寓言。

一位女士被一位负心的男人抛弃后，投崖自尽了。后来，她的灵魂飘忽在地狱和天堂的交界处。主宰升入天堂的天使和掌管进入地狱的魔鬼都不愿意收留她。

地狱的魔鬼说：“她是个可怜的女人，在人间受尽折磨，又没做过什么缺德的事情，她不该到地狱来。"

天使说：“我们不能要她，要了她等于害了很多人。”

魔鬼问：“你这话是什么意思？像她这样痴心的人，付出的都是爱，怎么可能会伤害别人？"

天使说：“正是因为她的痴情，我们才不能要她，她爱上了一个不值得她爱的人，最后还用死来惩罚自己。对于这样的愚人，如果我要了她，那就证明我承认她做这件事情是正确的，这就会让更多的女人来效仿她，甚至把她当作烈女、贞女来崇拜。你说这不是害了其他的女人吗？天堂要的是一个既懂得爱别人，又懂得珍惜自己的人，因为只有学会爱自己才能爱别人。爱自己有时候也是痛苦的，就像她，如果能承受那种被抛弃的痛苦，用自己的毅力去克服这痛苦，坚强地活下去，把自己的爱付给那些值得她爱的善良的人，方是正确的，才是伟大的，才有资格升入天堂。所以，她不配升入天堂，她不能承受痛苦，用自杀去逃避，那就让她去承受被人抛弃几千几万倍的痛苦吧！让她知道来生怎么样去珍惜生命吧！她枉费了上帝给她的生命，只能

去地狱。”

魔鬼说：“我明白了。”说完就带着这个痴心的女人进了地狱。

学会放弃，生活就会变得更容易；学会放弃，你就会活得更潇洒，即使是在落泪以前也会留下优雅高贵的背影。能让自己的脸上多一点微笑，是生活快乐的象征。能让自己笑一笑是改变命运的起点。能掌握命运的人常常把“笑对人生，快乐生活”作为自己的座右铭。这种积极快乐、热爱生活的态度，使他们的生活充满生机与阳光。

有一群弟子要出去朝圣。师父拿出一个苦瓜，对弟子们说：“随身带着这个苦瓜，记得把它浸泡在每条你们经过的圣河，并且把它带进你们所朝拜的圣殿，放在圣桌上供奉并朝拜它。”弟子朝圣走过许多圣河、圣殿，并依照师父的教言去做。回来以后，他们把苦瓜交给师父，师父叫他们把苦瓜煮熟，当作晚餐。晚餐的时候，师父吃了一口，然后语重心长地说：“奇怪呀！泡过这么多圣水，进过这么多圣殿，这苦瓜竟然没有变甜。”弟子听了立刻开悟了。苦瓜的本质是苦的，不会因圣水、圣殿而改变这一点。即使是修行者也不可能改变，更何况是凡夫俗子！

尝过情感与生命的大苦的人，并不能告诉别人失恋是该高兴的事，因为它就是那么苦，这一个层次是永不会变的。可是不吃苦瓜的人，永远不会知道苦瓜是苦的。一般人只要有吃苦的准备，煮熟了这苦瓜，吃它的时候第一口苦，第二三口就不会那么苦了。

对待我们的生命与情爱也是这样的，时时准备受苦，不期待苦瓜变甜，才能真正体会那苦的滋味。失恋就像一场感冒，没什么了不起。世上本没有什么是永恒的，只有舍才有得，一段感情的结束，恰恰意味着另一段感情的开始。

有句话说，这世界上没有一朵孤单的花，没有一个孤独的人。那么，如果你的心情很糟，为什么不去找一个可靠的朋友倾诉一下。难

道你怕他会笑话你，还是你觉得自己足够强大，所以要把所有抑郁埋藏在心底。如果那样做，只会令你的郁郁寡欢一直持续下去。把内心的烦恼告诉自己的知己好友，就算她没有办法帮你解决问题，倾诉的过程也是释放压力的过程，让你的心情舒畅起来。伤心是可以分担的，多告诉一个人，伤心就会减少一半。而当你彻底地倾诉和释放的时候，伤心就会慢慢地跑掉。我们没有理由拒绝人生，我们要坚强地走下去，我们不能流泪，那就微笑吧！