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第三章 与其哭着过不如笑着活（第1页）

第三章与其哭着过，不如笑着活

生活不可能一帆风顺，有成功，也有失败；有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。因为世界不会因为你的哭而停止前进，但你的人生一定会因为你的笑而改变轨迹。生命是一种经历、一种过程。宁静高远的心是重要的，会哭还要懂得笑也是重要的！选择了笑对人生，选择了笑对命运，那么笑就会成为你的一种生活态度，为你赢得幸福的人生。

1。快乐是健康的良药

对所有人来说，不良情绪对健康都是有害的，保持良好情绪能使人身心受益。因此，如果你想保持身体健康，一定要时刻注意控制自己的情绪，使其处于快乐状态之中。

随着现代社会的进步，人们生活水平的不断提高，来自生活、学习、工作、感情等各方面的压力也随之在不断地增加，这些因素随时都会影响到人的情绪。很多人在这种情绪的影响下，出现暴躁、愤怒、忧愁等等现象，这虽然是当今社会的一种普遍现象，但却是不容忽视的一种疾病类型。

根据北京市疾病预防控制中心健康教育所在2003年的一项调查显示，因工作等构成心理压力的，知识分子比非知识分子高出10%，35岁以上人群则更为突出。脑力劳动者由于工作压力大，影响正常的内分泌，影响睡眠和食欲，在这些人群中服用安眠药的比例高，高血压、颈椎病、糖尿病、心血管疾病的发病率较一般人群要高。所以，如何保持心理健康对我们来说是至关重要的。

有关数据显示，现在50%以上的人得过或正在发生心理疾病。而此病主要是由“不愉快”情绪引起，这已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的首要敌人。据心理学家的统计表明，约有70%的心理疾病患者是因为忽视自己的心理状态而加剧了病情的发展，加速了心理恶化的进程。有的科学家甚至认为，21世纪心理治疗将是人类战胜疾病的最重要手段。

随着这种疾病的日益广泛，很多人不知道这种病是如何产生的，也不知该如何应对，其实导致这种病症产生的主要原因是由于人们长期处于一种不愉悦的心境中，久而久之，产生了严重的心理疾病。专家指出：治疗这种心理病最有效的方法就是保持一颗快乐的心，这是最佳药方。因此说，一个人的心理疾病还是要靠自己调节。如果我们脑子里都是欢乐的念头，那么我们就能快乐，如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。就像美国著名教育家卡耐基所说：“生活的快乐与否，完全取决于个人对事、人、物的看法如何，因为生活是用思想创造的。”

辛德勒博士也曾说：“不快乐是一切精神疾病产生的惟一原因，而快乐则是治疗这些疾病的惟一药方。“可见，快乐对治疗这种病症的重要性。

那么如何保持快乐呢？

首先就是要让自己笑起来。

大家都听说过“怒伤肝“这句话，其实这并不是随便说说的无稽之谈，而是对身体状况的一种重要指示。西医有云：盛怒之下交感神经兴奋血压升高，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，肝静脉回流障碍，久之会导致肝脏的损伤，甚者可诱发癌症。相反，如果一个人能保持快乐的心情，那么，肝功能就会疏畅，促进胆汁的分泌与疏泄，协助脾胃消化，有利于身体健康。

古人有云：“笑一笑，十年少。”健康与我们的生活息息相关，没有了健康，我们的生活就如同走进了漆黑的洞穴，失去了光明。而快乐则如同是漆黑洞穴中的一束光亮，它可以为黑暗带来光明，使生命充满活力。

美国一项研究发现，凡喜怒无常，沉湎在个人情感中的人，有77。3%患上癌症、高血压、心脏病和情感失调等疾病。前苏联的别依林博士调査证实，80岁以上的老年长寿者中，有96%是笑口常开的。可见，心情好是健康最不花成本的良药。

精神医学证明：在快乐的时候，我们的胃、肝、心脏和所有的内脏会发挥更有效的作用。医学家认为，一次微笑会牵动全身17条肌肉，一次捧腹哈哈大笑，其健身作用胜过15分钟的体操。大笑时，气体以每小时100公里的速度向外呼出，将大量二氧化碳排出体外，同时反射性的摄入更多的氧气。一分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动。

国外有位专家认为“笑”对人体有10大作用：①加大肺的呼吸量；②清洁呼吸道；③抒发健康的情感；④消除神经紧张；⑤使肌肉放松；⑥有助于散发多余的精力；⑦驱散愁闷；⑧减轻各种精神压力；⑨有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉及各种烦恼，并且有助于增加人们之间的交际和友谊；⑩使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。

总之“笑”能给人的生活、身心等多方面带来巨大的好处。

其次，允许自己不快乐。

允许自己不快乐，给自己一定的时间释放不快乐，这在很大程度上要比不知自己为什么不快乐，整日忧思难过要好得多。在这个时间里，你可以更好地寻找自己不快乐的根源，是因为工作，是因为家庭，还是由于自己过度的劳累形成的。在找到根源后，积极地做自我调整，思索一些解决的方法，比如，可以做一些自己喜欢做的事情，缓解一下心理疲劳，或者放下手头工作，让自己休息一会，或者向好朋友述说一下，寻求他们的帮忙等等。

总之，想要真正享受生活的乐趣，就应该让自己快乐一点，让自己的心灵拥有更大的自由空间，以积极乐观的心态看待人生中的困难、挫折、得失等问题，以平和的心态享受生命的过程。

2。快乐幸福的最可靠来源是平常心

电视连续剧《三国演义》的主题曲唱到：“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄，是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风，一壶浊酒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中。”这是一种悟透人生的平常之心。

随着社会的迅速发展，人们已经从那个很多人难以解决温饱问题的时代步入了经济迅猛发展、科技迅猛发展的时代，人类所征服的领域也越来越多，但人类惟一难以征服的就是一颗“平常心”。因为在这样的时代下，许多事、物都诱惑着人们，比如金钱、功名、地位、香车、美女……在纷繁复杂的诱惑下，保持一颗平常心对很多人来说是何等的不容易。

保持一颗平常心，可以使人们找到心灵的净土，使生活变得坦然、变得充实。这对每个人来说都是一份无价之宝。

想要拥有平常心的人不妨尝试以下几种方式：

第一，到什么山唱什么歌。也就是说该你做什么的时候，你就做什么，不要手上做着这件事，心里还想着那件事，用一句话来说就是“这山盼着那山高”，如果这样下去，你心里的杂念就会把你的心填补得没有一点空隙，又何谈能拥有一颗平常心呢？

有一个人曾经问慧海禅师：“禅师，你有没有什么与众不同的地方呀?”

慧海禅师答道：“有!”

“那是什么?”这个人问道。

慧海禅师回答：“我感觉饿的时候就吃饭，感觉疲倦的时候就睡觉。"

“这算什么与众不同的地方，每个人都是这样的呀，有什么区别呢?”这个人不屑地说。

慧海禅师答道：“当然不一样了!”

“这有什么不一样的?"那人问道。

慧海禅师说：“他们吃饭的时候总是想着别的事情，不专心吃饭；他们睡觉的时候也总是做梦，睡不安稳。而我吃饭就是吃饭，什么也不想；我睡觉的时候从来不做梦，所以睡得安稳。这就是我与众不同的地方。”

慧海禅师继续说道：“世人很难做到一心一用，他们总是在利害得失中穿梭，囿于浮华的宠辱，产生了种种思量和千般妄想他们在生命的表层停留不前，这成为他们最大的障碍，他们因此而迷失了自己，丧失了平常心要知道，生命的意义并不是这样，只有将心融入世界，用平常心去感受生命，才能找到生命的真谛。“

当今的人们，也正如慧海禅师说的那样很难做到一心一用，所以在物欲横流的今天会产生“我很烦“郁闷"、"晕死了"这样的词句。其实，从一定意义上来说，这些词句也是对当代人难以找到“平常心”的真实阐释。

第二，淡泊明志。古人说：“淡泊以明志，宁静以致远。”也就是说人生在世只有将名利看得淡一些，才能找到自我，才能活得更轻松、快乐。

据说上帝在创造螟蚣时，并没有为它造脚，但是它仍可以爬得和蛇一样快。有一天，它看到羚羊、梅花鹿和其他有脚的动物都跑得比它还快，心里很不高兴，便嫉妒地说：“唉！脚愈多，当然跑得愈快。”