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第95章 站墙(第1页)

“接下来,形体训练。这决定你能不能成为一个好的衣架子!”

钟志远的教官脸一板,氛围就严肃起来,他一声令下:“站墙!”

姑娘们没一个动的,愣在那儿。

“站墙?怎么站上去啊?”刘雯丽懵懂地问。

“练轻功呢?人家是草上飞,咱是墙上站啊?”曾小倩淘气地说。

钟志远笑了,没怪她们,“站墙”这个词对她们来说实属冷僻,行业内恐怕都没人听过,别说?们了。

“站墙,就是背贴着墙站立。”

听钟志远这么说,姑娘们小声议论开来。

曾小倩却大声说:“这不是罚站吗?那能练什么形体啊?”

“罚站也能练形体啊?那小倩指定罚得多了,怪不得身条好呢!嘻嘻……”刘雯丽笑得可欢了。

钟志远看着她们两个人,戏谑地微微一笑。

关美玲感觉她们要麻烦了,果然,钟志远教官脸又出现了,大喝一声:“曾小倩、刘雯丽出列!”

两根跳绳扔向了她们。

两个人面面相觑,在众目睽睽下,到一边领罚去了。

在叶小雨和关美玲两个队长的监督下,光着脚跳了五百个,乖乖的回来,不敢说话了。

十一个姑娘,一字排开,靠墙站立。

“听好了,站墙要领:

一,后脑勺贴墙;

二,肩胛骨贴紧墙面,两肩保持水平,手臂自然下垂,与身体有一点点空隙;

三,挺胸收腹,用腹腔呼吸;

四,臀部肌肉夹紧;

五,收紧大腿内侧肌肉,保证大腿内侧肌肉在发力;

……”

钟志远一条一条慢慢地讲,姑娘们一条一条地照做。

刚开始姑娘们听钟志远说站墙就是背靠墙站立,还不以为然,心想罚个站有什么难的,谁没罚站过?没想到,站墙原来还有这么多讲究,一条一条做下来,有的找不到感觉,有的做起来很吃力,做着做着,感觉连站都不会了。

钟志远一共说了八条要领,不断地重复着,挨个的去检查她们的姿势。

“肩胛骨贴紧墙面,你以为练轻功啊?”钟志远摁住曾小倩的肩膀往墙上用力按,嘲笑道。

曾小倩白了他一眼,咬着牙一声不吭。

“行,喜欢你的倔强,加油!”钟志远笑道,心里确也喜欢。

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