创客小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十一辑 别让健康打折身心健康要懂得心理学（第4页）

烦恼时听听音乐，能重新燃起对生活的热情，唤起人们对美好生活的回忆和憧憬，使人心理趋于平静，情绪得到改善，精神受到陶冶。

一日一箴言：既然音乐有这么多用处，不妨在工作之余，茶余饭后，戴上耳机，听一曲柔美舒缓的音乐，让身心在优美动听的节奏中彻底放松。

坦然若释身体好

55岁的伯克，从事传教工作已达30余年了。他常常把自己的欲求放在最后一位。当你去问他的教区居民，“伯克这个人如何”时，他们会告诉你：伯克性情温和、很少生气、随遇而安、逆来顺受。然而被肠炎折磨了近20年的伯克，在一次发病后，心理医生的谈话使他发生了重大变化。

开始他只是说：“我不爱生气，疾病和我的情绪无关。”当他们开始谈到他的疾病时，渐渐地他开始面露愠色，最后完全发泄了他对他教区居民的愤愤之感。因为他们经常深更半夜打电话找他，为的却全是一些鸡毛蒜皮的小事。伯克说，假如真的有人遇到了什么麻烦，他并不会生气。可这些居民在他与家人度假时或者深更半夜给他打电话，几乎没有一件正经的事情。他还谈到了他的教区居民请他去吃饭，可全不顾及他的肠炎应该有的饮食上的禁忌。他们一点也不关心他，这令他一直很恼火。谈话过程中，伯克对他内心隐藏着这么多愤怒感到非常吃惊。他说：“噢！以前我可从来没有觉得这些事有什么恼人的。”又过了一段时间，伯克开始觉察到他对疾病也怀着一股巨大怨气。他说：“该死的病，真不让人安宁。”想起了他一天三番五次地腹泻，就是由于这种病，他说：“真令人生气，为什么不让我得上其他的病呢？”

自此，不再温顺的伯克就给他教区的居民订下了明确而必要的规章制度，同时伯克的病日见好转。

一日一箴言：其实，公开发泄内心的愤怒，表明我们可以面对情绪上的危机。只有在愤怒感公开化之后，心情才能变得轻松愉快。所谓坦然若释嘛！佛都有火，何况身为凡人的大众呢？

保持心灵净土的方法是美德

一位哲学家带着他的一群学生去漫游世界，十年间，他们游历了所有的国家，拜访了有学问的人，现在他们回来了，个个满腹经纶。在进城之前，哲学家在郊外的一片草地上坐下来，对他的学生说：“十年游历，你们都已是饱学之士，现在学业就要结束了，我们上最后一课吧！”

哲学家问：“现在我们坐在什么地方？”弟子们答：“坐在旷野里。”哲学家又问：“旷野里长着什么？”弟子们说：“旷野里长满杂草。”哲学家说：“对，旷野里长满杂草，现在我想知道的是如何除掉这些杂草。”弟子们非常惊愕，他们都没有想到，一直在探讨人生奥妙的哲学家，最后一课问的竟是这么简单的一个问题。

一个弟子首先开口说：“老师，只要有铲子就够了。”哲学家点点头。另一个弟子接着说：“用火烧也是很好的一种办法。”哲学家微笑了一下，示意下一位。第三个弟子说：“撒上石灰就会除掉所有的杂草。”接着第四个弟子说：“斩草除根，只要把根挖出来就行了。”

等弟子们都讲完了，哲学家站了起来，说：“课就上到这里了，你们回去后，按照各自的方法除去一片杂草，一年后再来相聚。”一年后，他们都来了，不过原来相聚的地方已不再是杂草丛生，它变成了一片长满谷子的庄稼地。

弟子们顿悟：要想让灵魂无纷扰，惟一的方法就是用美德去占据它。

一日一箴言：保持心灵一片净土的最好方法就是用美德去占据它。

千金难买健康身

有个年轻人，总是抱怨自己贫穷，命运不济。他常常自怨自艾地说：“我要是能有一大笔钱该有多好！那时候我可以舒舒服服地生活。”

这当儿，正巧有一位老石匠从旁边走过。听了他的话，老人问道：“你为什么要抱怨呢？要知道你已经很富有了！”

年轻人困惑不解，“我的财富在哪里？”

“比如你的眼睛，你愿意拿出一只眼睛来换些什么东西吗？”老石匠问。

年轻人忙说：“我的眼睛是给什么也不换的。”

老石匠又说：“那么让我来砍掉你的一双手吧！我可以给你许多黄金。”

“不，我也绝不用自己的手去换黄金”

这时候老石匠说：“现在你该看到了吧，你已经十分富有了。为什么你还总是抱怨命运不佳呢？记住我的话：健康——这是无价之宝，是金钱难以买到的。”说完老石匠就走了。

一日一箴言：健康的躯体是灵魂的居室，而病体则是监狱。获得健康并不一定要花太多的时间和金钱，只要选择适合自己的方式坚持运动并持之以恒就行了。

借酒浇愁要适度

酒，在中国，有很长的历史。酒，始终和人生有不解之缘。曹操最有名的一首诗就跟酒和人生有关：“对酒当歌，人生几何；譬如朝露，去日苦多！”

在古代，酒最大的用途就是浇愁。古时战乱不断，人们整日为生存颠沛流离，生活的忙碌，使人们越发感觉到生命的短暂和不可确定；这种感觉在平时是无法宣泄出来的，只有在酒酣之后，才会在高歌中流露。所以说，酒，实际是开启人心灵之门的一把钥匙，这在千古都是一样的。没有酒，便没有李白怒骂权贵的狂傲诗篇，没有酒，便没有杜甫那“慨当以慷，忧思难忘；何以解忧，惟有杜康！”的千古绝唱。其实现代人比古人更是忙碌，只不过现代人更懂得压抑，懂得控制自己的感情，不会像曹操一样挥洒着对人生的感慨罢了。

任何的痛苦都会有一个根源：平凡的人想拥有不平凡的未来，不平凡的人又怀念平凡的过去，这种“围城”式的期待，也许便是人生一切苦恼的症结所在。理想与现实，永远不可能真正地统一。这种苦恼，缠绕着古往今来的每一个人，这也正是从古至今，人们都借酒浇愁的原因。当你为某事而烦恼的时候，不妨热上一壶小酒，或是来上一瓶啤酒，独自一人坐下来慢慢享用，暂时把烦恼放在一边。有人说借酒浇愁愁更愁，其实不然，喝酒以后的愁，是一种释放，是淤积于心的苦闷的宣泄，而宣泄以后则会大彻大悟。

一日一箴言：任何事情都讲究个度，喝酒也不例外，要适可而止，不能贪杯，更不能酒后寻衅滋事，否则便会适得其反，真的是愁上添愁了。

面对中伤，保持冷静

在20世纪60年代的美国，有一位很有才华、曾经做过大学校长的人，出马竞选美国中西部某州的议会议员。此人资历很高，又精明能干、博学多识，看起来很有希望赢得选举的胜利。但是，在选举的中期，有一个很小的谣言散布开来：三四年前，在该州首府举行的一次教育大会中，他跟一位年轻女教师“有那么一点暧昧的行为”。

这实在是一个弥天大谎，这位候选人对此感到非常愤怒，并尽力想要为自己辩解。由于按捺不住对这一恶毒谣言的怒火，在以后的每一次集会中，他都要站起来极力澄清事实，证明自己的清白。其实，大部分的选民根本没有听到过这件事，但是，现在人们却愈来愈相信有那么一回事，真是愈抹愈黑。公众们振振有词地反问：“如果他真是无辜的，他为什么要百般为自己狡辩呢？”如此火上加油，这位候选人的情绪变得更坏，也更加气急败坏声嘶力竭地在各种场合下为自己洗刷，谴责谣言的传播。然而，这却更使人们对谣言信以为真。最悲哀的是，连他的太太也开始转而相信谣言，夫妻之间的亲密关系被破坏殆尽。

最后他失败了，从此一蹶不振。

一日一箴言：人们在生活中有时会遇到恶意的指控、陷害，更经常会遭到种种不如意。有的人会因此大动肝火，结果把事情搞得越来越糟。

享受最后的精彩