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第178章 嫌弃的忍足千岁闭锁心扉（第2页）

忍足一脸嫌弃的看了纳豆一眼。

“我也不需要，向日学长还是自己吃吧。”宫下吃了一口蓝鳍金枪鱼，又吃了一口蓝龙虾，笑着摇头。

其实纳豆还是挺补的，不仅可以升高高密度脂蛋白，增强身体免疫力，甚至还可以提升记忆力，促进新陈代谢。

不过有肉吃，宫下更喜欢吃肉。

一盘神户牛肉吃完了，宫下又盯上了慈郎面前的澳洲羊肉。

……

半个小时后……

十几个人捂着肚子，终于用完了这场比较“华丽”的午餐。

“我先去消化一下。”

宫下看了一眼正在休息的众人，随后笑着走到了别墅的院子里。

随后伸手打了一套拳。

……

【五禽戏（熊）：一日三十练，六十天后身强体壮……体力提升！免疫力提升！身体素质提升！恢复力提升！】

……

【五禽戏（虎）：一日四十练，五十八天后腰实臂沉……身体力量提升！腰腹力量提升！爆发力提升！】

……

【五禽戏（鸟）：一日二十练，四十天后……腿部力量提升！速度提升！身体平衡力提升！】

……

【五禽戏（鹿）：一日十练，三百天后凝神守中……精神力提升！专注度提升！】

……

【五禽戏（猿）：一日四十练，七十二天后顺气凝华，气定神闲。气感六重！】

……

“不枉我吃了那么多大补的食材，强啊，效果还是有一些的，不过想要短时间提升，还是太难了……”宫下微微一叹。

目前他的基础提升，五禽戏效果也不是很大了。

尤其是精神。

下一次有所提升，如果按时训练，估计还要一年时间。

其他的像气，速度，力量等等，或许一两个月就能提升，不过也需要充足的养生，以后人参枸杞什么的，就需要常备了。

“想我不到十三岁，保温杯里就开始泡枸杞……”

做完了几十遍五禽戏，宫下回房休息了一下。

随后等到下午两点，众人又来到了山上的网球场，开始了最后的几场比赛。

……