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第6章 慢跑上山一拳立威（第1页）

珍珠，小鱼干，带鱼，大龙虾等各种礼物也陆续有人送出。

“爱在戏院前赠送给主播立哥1条鲨鱼！”

“被抱走的少女梦赠送给主播立哥2只帝王蟹！”

“邪见笑红尘赠送给主播立哥10条带鱼！”

……

直播间里一片喊666的，夹杂许多小礼物。

楚立走过来拿起手机，惊讶的看到自己被打赏这么多礼物。

于是对着镜头客气道：

“感谢爱总送的鲨鱼！”

“感谢少女送的帝王蟹！”

“感谢红尘送的带鱼！”

……

第一天直播被人打赏，楚沉尽量将送礼物的土豪一一感谢一声。

“现在，热身完毕，我们开始向山上出发！”

楚立装好手机，背上支架，开始沿着小路朝着山上跑去。

真正跑步的时候，楚立才感谢卖他自拍杆老板的推荐。这种“背包式固定自拍杆”彻底解放双手，只需要专心跑步就行。

否则，一边跑步，一只手举着自拍杆，楚立还真有些吃不消。

“呼—呼—，大，大家看到了吧，我现在跑步姿势不是很标准，这是长时间没有锻炼的结果，得逐渐恢复。”

“跑步姿势不正确，容易关节磨损，如果有，有和我一样跑步姿势不正确的朋友，希，希望你们跟我一样，从今天开始，把，把它矫正过来！”

楚立跑了800米还不到，就开始气喘吁吁了。

这具身体的耐力确实不行。

不过，他依然咬着牙继续坚持。等系统发布冒险任务，万一真到荒野再抱怨身体不行就太迟了。

随着楚立一步步艰难的迈着脚，他视野中不断跳出提示：

“【徒步】，经验+1”

“【徒步】，经验+1”

“【徒步】，经验+1”

“【徒步】，经验+1”

……

随着【徒步】技能经验不断增加，楚立慢慢调整呼吸和姿势。

“大家刚才看到了，我因为长时间不锻炼，心肺功能不强，刚才气喘吁吁跑不动就是供氧不足的表现。估计会有许多朋友遇到同样的问题。”

“这时，我们可以用几个方法，就可以持续运动下去。”

“一种方法是放慢脚步，慢跑不管有多慢，只要持续跑着，就能达到锻炼心肺功能和减肥的功效。”

“还有一种是调整呼吸节奏，一般慢跑是三步一呼，三步一吸。顶不住的时候，加快呼吸节奏，两步一呼，两步一吸。呼吸要深，这样吸得氧气才足够！”