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姚鸣的恢复训练,是在场馆的一个角落进行的,这里没有其他人训练,相比来说要安静一些。
“我具体要怎么做?”姚鸣问道。
沈洋找了个舒服的椅子坐下,从兜里掏出一份计划书扫了一眼,“你要先去跑几圈,围这个篮球场就好,先跑十圈吧,做个热身。”
姚鸣没有什么意见,平日的训练也是从热身开始的。
在姚鸣跑着的时候,一个有些秃顶的中年白人走过来,他一直看着姚鸣,却走到了沈洋身边,“你好,我是史蒂夫-沃尔什,你就是沈吧?”
沈洋刚站起来还没回答,沃尔什就继续问道,“你看起来真年轻,听说你在帮姚训练,我就过来看看。现在只是跑步吗?”
“是的,他先要热身。”
沃尔什点点头,问道,“那我能在这里看看吗?”
“当然可以。”
沈洋不在意的点点头,沃尔什也干脆找了个舒服的椅子坐下。
没过多久,威尔金森带着霍尔曼和奥布莱恩也来了,三人走到了旁边,霍尔曼问道,“他是在热身,一会儿还要做什么?”
其他人也看过来。
沈洋解释道,“这才刚开始,他要进行热身,来让身体达到一定的放松程度,这个过程会提高他身体的代谢活动。热身不能太剧烈,那对伤口恢复没有好处,但运动量也不能太少,否则无法起到把代谢活动提高到一定程度的目的。”
这番解释到是让沃尔什听的点头,他根本不相信姚鸣能一天内恢复,只是过来看看,防止姚鸣在训练过程中伤势加重,现在来看,这个年轻中国人,至少不是什么都不懂的外行。
姚鸣围着篮球场跑了十圈之后,沈洋考虑一下,就让他去训练投球。
“注意多拉伸手臂,幅度不要太大,也不要太小,就保持腹部伤口,刚好能感觉到一点疼痛,而不是太难忍……”他叮嘱的说。
姚鸣看了沃尔什一眼,见到对方没反对,就走过去开始了投球训练。
“这是为什么?”
沃尔什还没开口,泰尔曼就忍不住了问道。
经过威尔金森介绍才知道,泰尔曼是一家医疗器械公司的技术管理,他的公司要和沈洋合作进行一项器械开发,而这项研究的基础就是沈洋的协调运动恢复理论,也就是目前姚鸣所做的训练。
姚鸣做训练,需要沈洋亲自指导,但沈洋只有一个人,能做的毕竟有限,想要扩大化理论的实际作用,开发一项针对性的医疗器械,是非常可行的选择。
听到威尔金森的说法,沃尔什稍稍有点信心了,他一直觉得,即便沈洋不是‘骗子’,姚鸣想要一天恢复,也根本不可能,但一家大型的医疗器械公司的技术管理人员,都对沈洋的理论感兴趣,或许它就有自己的独到之处?
“即便恢复不了那么快,或许也有那么一点作用?”
沃尔什想着。
那边沈洋还在给霍尔曼解释着原理,“这是让他去针对伤口,做适量的拉伸运动,以增加伤口附近的活动量,这个过程中,人体会启用自主防护功能,增加伤口附近的血液流动和代谢活动,来尽量减少拉伸运动可能带来的损害。”
“这其实是对人体自身抗性能力的一种欺骗方式,但仅仅如此,也不会有什么效果,目的还是为了增加血液流通和代谢活动。”
在进行一番投球训练后,沈洋就让姚鸣休息了,同时他要求威尔金森给姚鸣搭配补充足够维生素和蛋白含量的饮食。
“现在吗?”
“对,现在,在运动之后,是摄入营养物质的最好时间,只是摄入营养,不是吃饭,现在他的肠胃吸收能力是最好的。”
“交给我了!”
威尔金森是专业的营养专家,这方面他非常拿手。
在这种职业篮球队,有威尔金森这样的营养专家,也省去了沈洋不少脑子,否则他还要考虑给姚鸣吃什么东西,才能补充足够的营养,烦恼的是,职业篮球运动员,饮食都是有明确规定的,很多东西就不能够直接食用。
“等回到江城,是不是也要请个专业的营养师?”
沈洋犹豫的想着。
华夏的情况不比美国,运动科学专业非常不发达,即便是省田径队,都没有专业的营养师,这方面工作,全都是队医兼任了。
沈洋忽然看向了奥布莱恩,佛罗里达大学的运动科学研究中心,想找个对营养学有研究的专家,肯定是非常轻松的。
或许,可以让他们派人过来?
沈洋顿时笑了。
在使用了一些含有足够营养物质的东西过后,姚明的恢复训练,就到了开始放松的阶段,他只需要半躺在那里,听着舒缓的音乐。
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