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知晓自己动手是一种乐趣（第1页）

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早晨的时光，决定了人生的质量。在厨房里，像灵感不断的音乐指挥家，在调料和食材间自如调配。每一天都做到丰富多彩：自制豆类食物，杂粮粥，水果坚果，黑巧。有时也会搭配上面包，以及牛奶。简单却营养丰富

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过已给自足的生活。想要将环保理念，渗透到生活中的方方面面。比如吃纯天然早餐，应季的水果蔬菜。自己动手丰衣足食，是一种乐趣。也是人与自然，最和谐的相处方式。每一个选择，都是人生态度的缩影

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做饭可以化解紧张情绪，卸下包袱。将注意力投入到，准备早餐中。耳朵听到榨汁机、豆浆机等厨具的声音。不加过多的调味品，嘴巴品尝到食材本身的味道。吃饭前，感谢盘中的食物。让身体产生快乐因子多巴胺，已成为日常生活的小确幸

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合理规划日程，可以提高生活质量。更反映出，一个人对生活的掌控感。总有一些人，一天能高效而有序地完成其他人几天才能完成的任务。提前规划好每天，每周的日程安排，甚至细化到一顿晚餐。这种习惯，逐渐成为像起床洗漱一样，不用经大脑思考的流程

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专注于每个细节，它能给我带来踏实与安心的感觉。很多东西一直在身边，只有当我们用心注意时，才有意义。过丰富的人生，练就一颗坚定的心。屏蔽外界的杂音，在精神世界里，从容安宁

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生活需要艺术，而生活中唯有吃不能辜负。所以吃也是一门艺术，更是活出精彩人生的一种升华